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发表于 2018-7-23 10:07:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着夏季来临,不少人口干舌燥的状况越来越严重,甚至还会食欲不振,四肢无力,追根究底都是我们体内的湿气所致,所以除湿是我们夏季必做的功课。
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中医上认为湿气是“万病之源”,体内湿气重容易导致身体肥胖,脸上长有色斑,全身没有任何力气,手脚冰凉 ,月经不调,甚至会有便秘的现象。虽然不会直接威胁生命健康,但是久而久之会累垮身体。
尤其是到了夏季雨水多的季节,体内湿气就更加肆虐,所以去除体内湿气势在必行。
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所以,养生之道,“湿”在必除!
湿气一般分为内湿和外湿,内湿一般是身体的内脏出现问题,从而产生湿气,外湿是因为外部的因素导致的湿气重。
小编为大家整理了湿气重的17种症状,可以通过以下症状来判断你是不是已经中招。
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三大原因导致湿气重
一、不注意保暖
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酷暑来临,我们都喜欢待在封闭的空调房里,一味地贪凉,依赖空调的冷气所带来的快感却忽略了它的湿气。
而不少爱美人士则是在严寒的冬天也是秉承着“只要风度,不要温度”的原则穿搭衣物,这样做也是导致寒气入侵我们体内,从而形成湿气。
二、病从口入,没有良好的饮食习惯
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《黄帝内经》上说“阴之所生,本在五味;阴之五宫,伤在五味。”就是说人体靠摄入饮食提供能量,吃饭是为了活着;但是身体也会因为饮食习惯不当而受到伤害。这和“水能载舟,亦能覆舟”是同样的道理。
三、不经常锻炼
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中医认为,锻炼可以让身体的“阳气”上升,也能把体内淤积的水气通过汗液的形式排除出去,从而排解我们体内的搭配湿气。所以生命在于运动也是言之有理的,每天坚持锻炼30—40分钟进行排汗排毒是很有必要的。

薏米其实可以很好的排除我们体内的湿气,拔罐排表湿,薏米去内湿。下面小编向大家介绍几种薏米的做法或吃法,帮您淡斑美肤,祛湿甩赘肉。

薏米绿豆粥
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原料:50g绿豆和薏米
做法:把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时,然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟,最后加入适量的蜂蜜。
功效:绿豆具有清热解毒之功效,薏米能够健脾祛湿。

薏米红豆莲子粥
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原料:无心莲子10颗摆布;薏米25g;红豆15g;糯米15g。
做法:
1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时;
2.将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时,放入洗净的糯米;
3.中火煮半小时,开端用勺子搅拌,直至煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

薏米冬瓜排骨汤
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材料:猪肩胛骨700克,冬瓜500克,薏米10g,姜4大片,盐,白胡椒粉适量。
做法:
1.猪肩胛骨用清水浸泡,换两次水;冬瓜洗净,带皮切成大块。
2.砂锅里放入足量的水,凉水时放入猪骨,水开后撇净血沫子。
3.放入四片姜。
4.倒入用凉水浸泡一小时摆布的薏米。
5.放入带皮的冬瓜大块,水开后用中小火煲1小时摆布。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。
薏米茶

材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:将以上材料用热水煮开即可。
成效:这个配方能清热解毒,抗菌消炎,连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散,一起薏仁有利尿通血脉去油脂的作用,长期服用能去色素、化斑痕。
小贴士:薏米虽好,但是孕妈妈、生理期的女孩不要用,体质偏寒的人少用。


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